Intermittent Fasting Tracker

Name: Intermittent Fasting Tracker
Availability: InStock
Rating: 4.619999885559082 (2594 reviews)
Author: Ki2 Healthy Diet Services

Ki2 Healthy Diet Services

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

4.6

2.59 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

1 ਲੱਖ+

ਡਾਊਨਲੋਡ

ਹਰੇਕ ਲਈ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਰੁਕਣ-ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਮਾਹਰ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ, ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ, ਅਤੇ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਦੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ!

ਇਸ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀਆਂ 9 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੀਆਂ
⏳ 1. 15 ਫਾਸਟਿੰਗ ਪਲਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
🕐 2. ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪੀਰੀਅਡ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ
🕐 3. ਫਾਸਟਿੰਗ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
📃 4. ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਸੂਝ ਅਤੇ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ
💧 5. ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਮਾਪ ਟਰੈਕਰ
🔔 6. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੌਰਾਨ ਹਰ ਵਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੰਦਰ ਸੂਚਨਾਵਾਂ
⏳ 7. ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ
🏆 8. ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਸਟਿੰਗ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬੈਜ
🌟9. ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ

5 ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
👍 1. ਸਰਲ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ
💰 2. ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਫਾਇਤੀ ਕੀਮਤ
📃 3. ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਮੁਫ਼ਤ
📆 4. ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ 30+ ਵਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
💡 5. ਮੁਫ਼ਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੂਝ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
√ ਵਰਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ
√ ਸ਼ੁਰੂ/ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਪ
√ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
√ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਤ ਯੋਜਨਾ
√ ਪਿਛਲੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ
√ ਸਮਾਰਟ ਵਰਤ ਟਰੈਕਰ
√ ਵਰਤ ਟਾਈਮਰ
√ ਪਾਣੀ ਟਰੈਕਰ
√ ਕਦਮ ਟਰੈਕਰ
√ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਮਾਪ ਟਰੈਕਰ
√ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
√ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਲੇਖ
√ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ
√ Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਟਰੈਕਰ ਪਲਾਨ
🕐 ▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02, 23:01 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਲਾਨ
▪ 24 ਘੰਟੇ, 30 ਘੰਟੇ, 36 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 48 ਘੰਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਲਾਨ
⏳▪ 12:12, 14:10, 15:09, 16:08, 17:07, 18:06, 19:05, 20:04, 21:03, 22:02
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਲਾਨ
⏳▪ 06:01, 05:02, 04:03 ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਲਾਨ

ਰੁਕਣ-ਰੋਕਣ ਦੇ ਲਾਭ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ
▪ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
▪ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
▪ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
▪ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ

ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੀ ਹੈ
ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ 16/8 ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ 16 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ 8-ਘੰਟੇ ਦੀ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ 5:2 ਵਿਧੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਪ ਸੰਬੰਧੀ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ healthydietdev@gmail.com 'ਤੇ ਮੇਲ ਕਰੋ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ।

ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ

27 ਅਕਤੂ 2025

ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।