Eating Buddy - Food Journal

Poznaj Eating Buddy: Twojego partnera w uwolnieniu się od nałogu jedzenia i objadania się!

Zapomnij o liczeniu kalorii i innych restrykcyjnych dietach. Eating Buddy pomaga Ci rozpoznać, kiedy jedzenie przejmuje kontrolę i zacząć podejmować świadome wybory. Buduje świadomość uzależniających wzorców żywieniowych, dzięki czemu możesz przestać reagować automatycznie i zresetować sposób, w jaki Twój organizm reaguje na jedzenie.

Eating Buddy pomaga Ci lepiej rozumieć sygnały wysyłane przez Twój organizm i trwale poprawić nawyki żywieniowe.

🍏 Łatwo rejestruj to, co jesz i pijesz Wybierz to, co jesz z naszego obszernego menu lub stwórz własne danie w kilka sekund. Lubisz wizualizacje? Zrób zdjęcie swojego posiłku!

🌟 Dostrój się do swojego głodu, sytości i satysfakcji Monitoruj swój głód przez cały dzień, niezależnie od tego, czy jesz, czy nie! Sprawdź, jak bardzo czujesz się syty po posiłkach i oceń, jak bardzo Ci smakowały – wszystko w prosty i rozsądny sposób.

🤔 Wyraźnie dostrzegaj czynniki wyzwalające Zidentyfikuj okresy, pokarmy i stany emocjonalne wysokiego ryzyka. Im wyraźniej je widzisz, tym łatwiej je przerwać.

🔖 Śledź swoje cele za pomocą tagów Niezależnie od tego, czy praktykujesz uważne jedzenie, ograniczasz spożycie przetworzonej żywności, czy dążysz do innych celów, Eating Buddy pomaga Ci zachować porządek i przemyśleć swoje wybory za pomocą hashtagów.

💛 Podziel się spostrzeżeniami ze swoim terapeutą Eating Buddy ułatwia zapisywanie myśli i uczuć związanych z jedzeniem. Używaj go jako narzędzia do dzielenia się spostrzeżeniami z lekarzem.

🎯 Ulepsz swoje wyzwania Zmień zdrowe nawyki żywieniowe w grę, którą możesz wygrać! Dołącz do bezpiecznych, motywujących wyzwań, zdobywaj odznaki i obserwuj, jak Twoje statystyki poprawiają się wraz z rejestrowaniem każdego posiłku.

Gotowy, aby przerwać cykl objadania się i restrykcji? Pobierz Eating Buddy i zacznij przywracać równowagę swojemu ciału i umysłowi. W mniej niż minutę dziennie wyraźnie dostrzeżesz swoje wzorce, zrozumiesz swoje pragnienia i odzyskasz kontrolę nad sobą.