Eating Buddy - Food Journal

Spoznajte Eating Buddyja: Vašega partnerja pri osvoboditvi od odvisnosti od hrane in prenajedanja!

Pozabite na štetje kalorij ali druge omejevalne diete. Eating Buddy vam pomaga prepoznati, kdaj hrana prevzame nadzor, in začeti sprejemati zavestne odločitve. Ozavešča o zasvojljivih prehranjevalnih vzorcih, tako da lahko prenehate samodejno reagirati in ponastavite, kako se vaše telo odziva na hrano.

Eating Buddy vam pomaga, da se bolj zavedate signalov svojega telesa in trajno izboljšate svoje prehranjevalne navade.

🍏 Preprosto beležite, kaj jeste in pijete Izberite, kaj jeste, z našega obsežnega menija ali pa v nekaj sekundah ustvarite svojo jed. Obožujete vizualne podobe? Raje fotografirajte svoj obrok!

🌟 Uglasite se na svojo lakoto, sitost in zadovoljstvo Spremljajte svojo lakoto čez dan, ne glede na to, ali jeste ali ne! Oglejte si, kako siti se počutite po obrokih, in ocenite, kako zelo ste uživali v njih, vse na preprost in razumen način.

🤔 Jasno vidite sprožilce Prepoznajte obdobja, živila in čustvena stanja z visokim tveganjem. Jasneje kot jih vidite, lažje jih je prekiniti.

🔖 Spremljajte svoje cilje z oznakami Ne glede na to, ali se prehranjujete zavestno, zmanjšujete uživanje predelane hrane ali si prizadevate za druge cilje, vam Eating Buddy pomaga ostati organiziran in razmisliti o svojih odločitvah z uporabo hashtagov.

💛 Delite vpoglede s svojim terapevtom Eating Buddy olajša beleženje vaših misli in občutkov glede hrane. Uporabite ga kot orodje za deljenje vpogledov s svojim zdravstvenim delavcem.

🎯 Nadgradite za izzive Spremenite zdrave prehranjevalne navade v igro, v kateri lahko zmagate! Pridružite se varnim, motivacijskim izzivom, prislužite si značke in opazujte, kako se vaša statistika izboljšuje, ko beležite vsak obrok.

Ste pripravljeni prekiniti cikel omejevanja in prenajedanja? Prenesite Eating Buddy in začnite ponovno uravnovesiti svoje telo in um. V manj kot minuti na dan boste jasno videli svoje vzorce, razumeli svoje nagone in se spet obvladali.